• 1减脂(🖨)的运动有哪(nǎ )些
• 2怎(🥞)么学倒立
• 3未(➿)来有哪些行业会是暴利行业
• 4有什(shí(👌) )么可(😣)以在家里(lǐ )进行(háng )的好的健身瘦身方(🔙)法

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼(liàn )能充分(fèn )被燃烧体内(🛸)脂(😛)肪并(🉐)不(📏)停输过来氧(🤸)分到身体各部(🤮)分是一种效(🐸)(xiào )果(guǒ )出(🛃)(chū )众(zhòng )的(🐍)减(jiǎ(🌂)n )肥方法(fǎ )每天跑(🔜)(pǎ(☔)o )步不属于(🥁)有氧运动进行(háng )20分钟后(hò(🦃)u )体(📊)内的脂肪(🌯)结(jié )束燃烧要坚持45分钟70左(zuǒ(🙍) )右达(dá(✳) )到瘦(🈸)身(🤠)的功效(xiào )要是想瘦的(de )更快(kuài )也可以(🕓)对付(😛)(fù )目(🛴)(mù )前流行(🚇)的营(💛)养减肥套餐如瘦立(lì )美(měi )P系列(🚋)AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等最很经典的就属瘦(🛐)立美2天减1斤与慢跑(pǎo )运动(🏣)配(pèi )起来并且能(🐙)达到(📼)(dào )1天减1斤的效果(🛸)关键(😗)还(📮)能彻底改(gǎ(⚓)i )善易胖(🤦)体(🍌)(tǐ )质(🆔)虽(suī )然将营养瘦身与(yǔ )下面9种方法配搭的(😼)话(👗)也会(🖥)事半功(💈)倍

NO2最佳(🍢)的位(wèi )置燃脂运(yùn )动之(zhī )自由泳

每隔一(yī )天消(🥞)耗掉(👖)836KJ的(🎟)运动每周进(🔫)行(🗽)3次就这(zhè )个可以(👬)远远离开肥胖的困扰时间短且热量消(xiā(🐜)o )耗大的游(yóu )泳运动是节省时间的最好(🎛)是(🎀)选择(zé )虽然是(shì )游泳自由泳的(⛺)运动量比较大只是需要12分钟就能会消(xiā(🗒)o )耗掉大量(🍆)热量快去试(☔)一(📉)(yī(😦) )下吧(🌻)

NO3适宜燃脂(🔯)运动之(🕝)慢慢(màn )行走

以总觉(📠)得稍稍(shāo )都有点爱出(🏌)汗的速度早(👁)上行(🍕)进1万步(🎠)(bù )就可耗掉836KJ1个月(🍅)就这个(gè )可(🗨)以(yǐ )减重1kg换(huàn )算成时间超(😙)过每隔(🚷)一天穿(🍟)行(🈁)2个(gè )小(🛶)时你可以不(🧓)用略快(🤘)于以往的速(sù )度行走(📏)4公(🎬)里的(🥕)距(jù )离(🍅)在(🏼)台(tá(🍲)i )阶等有(yǒ(🤢)u )坡度的地(dì )方行走(📴)颇为(wéi )管用

2怎么学倒立

今天(🤪)给大(🚎)家(🛎)帮我推荐(jià(🏩)n )一套瑜伽序(xù )列从热(rè )身到(🛶)倒立(lì )体式手肘仰(🏪)卧肩倒立之后是可以修复体(tǐ )式

有时候不能仰卧(🚙)的同(🍍)(tóng )学(🍊)已经可以不贴墙(📏)(qiáng )练习一天练(💊)习一定(🆘)要坚(🈷)持10天一(yī(✌) )定会有(🌕)效果

1婴儿式(🧡)

膝盖(gài )分开大(😯)脚趾相触胸腔折叠在大腿中间

额头碰地双手向后延(🚅)伸达到1分钟

2下犬式

双(shuāng )手略(🕝)(luè(✴) )匹(🗾)(pǐ )敌(dí(🚠) )髋双脚与髋同宽(🛺)

腹部内收坐(🏸)骨向前延伸

找(zhǎo )到背(💇)部的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身(shēn )体(🈺)一条直线

腹部内(🤐)收(shōu )背部浑圆一直保持1分(😲)钟

4蝗虫式变体

双(⛓)脚与髋同(🥒)宽双手在身后十指交扣

吸气(🏌)抬起额(🕕)头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下(🍿)犬式右腿往前面到双手中间

右(🌈)腿微(wēi )屈90左腿向上伸直背(bèi )部向前延(yán )伸

持(chí )续(💏)5次呼吸

6前弓步变体(🍬)(tǐ )

从上(📚)一个体式向(✌)外(Ⓜ)弯(📅)曲左膝(👈)盖碰地右手(📯)向后抓脚背

右手(🐑)撑地胸腔向右然(🔠)后打开(🍔)持(chí )续(xù )5次呼(㊙)吸(🚟)的频率换边(biān )重(🌾)复

7提膝(🐓)转变方向(xiàng )

从下(👑)犬(quǎn )式(🤶)到(🌡)前弓步然后把直接进入提膝转变方向

一直保持(chí )双腿(🍀)健臂从腹(🚕)部正(zhèng )在刹住

8双(shuāng )角式C

双脚一(yī(🆚) )条腿的长度脚掌朝前

双(shuāng )手在身后十指交(jiāo )扣呼(hū(🐘) )气往外折迭头(✊)顶着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一(🚬)条腿(🎁)的(🚑)长度脚(jiǎo )掌朝前

呼(🔈)气往外折叠时(🥛)双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头(🌳)顶着地尽量5次(cì )呼吸

10海豚(tún )式

双手十指交扣或者(🐊)(zhě )合十手肘着地(dì(😻) )

头顶(🛒)一点离地双脚并拢(🕡)脚跟下(🚫)(xià )压(yā )

腹部内收(🔽)上提背(bèi )部向外(🍥)延(🔁)伸(shēn )保持(🤞)1分(🏹)(fèn )钟

11单腿海(❎)(hǎi )豚(😫)式

在海豚(tú(✋)n )式基础上转(zhuǎn )身看(🏊)前方(fāng )左腿向下(xià )向侧面向前伸直(zhí )

右脚跟(👥)尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息(🌺)换(huà(➗)n )边乱(luàn )词(🧝)

12头倒(💟)立(🙎)

双手十指交(👤)(jiāo )扣手肘与肩同宽(kuān )

手肘压(yā )实(shí(🔐) )地面腹部内收双(🧒)腿(🙁)伸(🔽)直伸(🎖)直

脚慢慢向(xià(📵)ng )后臀部走进肩膀上方(🎺)腹部突然(rán )用力双腿上抬(🔌)

一(🔕)直(🎟)保持20次呼(hū )吸

13手肘倒立

在海豚式的基(jī )础上先抬(💽)起右手一条(tiáo )腿后(hòu )再向(📓)上来到手(shǒu )肘(🎷)下(📟)蹲

一直保(🐱)持(chí )20次呼吸(xī )

14头倒(dǎo )立(💄)

双手撑地与(💾)肩同宽或略宽

先(😃)抬起(🤾)一条腿后再向(xiàng )上来到手(👲)倒立

持(♉)续(🚒)20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟整(🛋)个表格膝盖双(🎌)手在下方十指交扣

臀(✡)(tú(♎)n )部放(♓)进砖(💥)(zhuān )块上胸腔去找下巴

持续(xù )1分钟

16勉(😡)力(🚓)支撑的倒箭式

在(zài )桥式的基础上双(shuāng )腿上提(tí )并拢平行地(🚈)面

达到(🧦)(dào )1分钟

17滚来滚(🍚)去式

双(🖤)腿(🦍)略略然(rán )后(🏳)打开双手在身体两侧掌心朝上

保(bǎo )持510分(👍)钟

18冥想

地坐砖(🌲)块上四孔坐双手智慧手(shǒu )印大拇指(🏄)和食指相触

关闭眼睛20分钟做冥(🐹)想

最不(🎸)重要的只是再练习(🤚)最(zuì )好不(🖥)要努力(lì )去追求(📯)(qiú )结果不(🌱)要急(🎐)于求成(🅰)在练习(🏍)中(💹)不要不愿(yuàn )意自己(🍽)要特别(🔅)注(🏒)意(yì )完全保护自(🥄)己(🏗)初次离墙练(liàn )习(xí )练习(xí )要在后方地面垫上(shà(🖖)ng )寸厚的毛毯(tǎn )避兔撞(🏫)伤的或(🐶)让(ràng )小伙伴在(zài )后面(🗡)破(pò )坏你

3未来有哪些行(háng )业会是(💐)暴(💧)利行业(yè(👳) )

第一(🐀)个行业医美(⏳)男人的(de )酒女人的医美(🎋)这(🍛)个颜值是财富的时(shí )代无论男人肯(kěn )定女(nǚ )人都(dōu )很(hěn )不太注(✔)重外(wài )貌想反驳(bó )小凡(🐬)的话请你(nǐ )去你当地(😈)的三甲医院挂个(🕐)医(🔆)美(🔢)(mě(😒)i )的号试下看下你(nǐ )是不是(📣)去排队

医美比白(🧠)酒的利(⌛)润还高只不(🧗)过原(🌥)料是化工品医(yī )疗器(🚊)械(xiè )是重复使用(🧡)仅(📡)有耗材可能(néng )贵有点儿1元的成本一定要卖到100元关键是(🛅)你(🥍)还能抢到(🔥)而(😓)且(🈲)产能太(tài )少这种(zhǒng )行业的门槛很高并非(fēi )谁都可以不跨界一堆营业执照(🦁)就够你喝(🕖)一(😛)壶(🔁)了一听说新能源也可以赚钱啊多少上市公(🗑)司都跑(🏝)进(🎪)来了医(💌)美目前有几家上(🚋)市公司跨界冲(😉)进来

消费品(pǐn )是最比较(🥁)容(🌛)易跨界不(bú )是什么科技(🐊)品还没有人如此关(🐍)心品牌(pái )只(🥅)(zhī )关(🏤)心(xīn )性能苹(👜)果手机(⏯)要(♒)不然不好用了分分(🙁)钟钟(🍢)就(🎚)被(💿)舍弃

第(🔯)(dì(🐪) )二个(gè )行业高端(🤕)白酒这个不用(yò(♓)ng )多说占市场1的销(🌁)量(🔅)却具备70的利润年轻(🍾)人不想(xiǎng )喝中(🌟)老年人(ré(🎖)n )也(🎃)只(zhī )喝(hē )是(💡)因(🐕)为它们本身就又不是单独喝只是有金融属性社交属性国内外都那样的话只是因为国外(wài )喝红酒烈酒香槟(bī(🔍)n )

一个营收(🤺)2亿元的企业(🏦)你去看看它的(de )财(🅱)务报(bào )表(biǎo )招(🏂)待(dài )费估计是(🔶)几(🚽)百(🌓)万(🎆)元(😓)吃东西我唱歌洗脚等能花(💖)多少钱通常那(🏏)就是烟酒了(🥣)合(hé )同订(🎱)单招投标结款哪个环(🌏)节一起离开烟酒(😿)的身(🌍)影两个不(bú )见过的人喝到微醺推杯(bēi )举(👰)(jǔ )掌下(xià )次(🍴)先见个面就(🐎)熟了

第三(sān )个行(háng )业(🐹)名贵(🍂)中药人口老年(🎬)化了越来越大注(zhù(🚂) )意保健了今天的(de )事情(🌱)从古自今是会如(🚏)此以前是炼丹也是(shì )其它名贵(🤛)中(zhōng )药调(diào )养(yǎng )富人都不喜欢这个(gè )都想子孙(🤕)满堂名(míng )贵中药一百(🥤)种理由说它是没有用可是不会影响别人消费本身目标(🥈)客户就不是你普通人别人以为没有(yǒu )用即便是(🔤)面粉也花得值(zhí )毕竟财富(🚵)这点(🅾)仅仅数字(⛄)况且富人喜欢的(📒)东(🌒)西一般应该不会非常差(🧤)

举个例子药店(dià(🙊)n )里(🏳)面的牛黄安宫(📂)丸断(duàn )的(de )涨价目前(qián )约1000元(yuán )一(💩)粒(😶)了天然牛黄从510万元一5公(🌵)斤早就到(📁)(dào )近100万元(yuán )一5公斤(jī(🍢)n )了只(✌)花了(🕳)10年(🚖)时间未(🗜)来也会涨价(🐷)因为(📏)估计也(😒)它(🙋)还(📛)也可以(⏲)(yǐ )可以(👣)买到很多(duō )名贵中药(🏜)有(yǒu )财富也获取(🔋)不了诸(🈸)如(🌟)虎骨犀牛(niú )角天然(🦍)麝香(xiā(🔶)ng )

到最后归纳

以上三个行业也(💓)是暴利(🔵)行业稀缺垄断不着急跨界(🔏)毛利率(👛)高目标客户又是(🖨)极少(🎳)数(🚲)人也不牵(🐭)涉到到民生不管你怎末直(zhí(🏙) )接提价一个愿(🕋)打一个愿挨影响不大谁了(le )你(👠)的(⏲)邻居住别(bié )墅开(👏)千(qiān )万级别(😏)的豪车(🤚)是会影(🥪)响(😉)你(nǐ )以(🎲)后(hòu )的生活了吗

10的人所属(🕸)90的财富他(tā )们销费(📚)的东西就会有高利润(rùn )小摊(tān )边几元钱还得(😴)提条(🖌)(tiáo )件(🎱)大酒店(diàn )20万元(yuán )一(yī )晚也是(♐)没有人讲价(🏅)是因(yīn )为获取财富的难(nán )度完(wán )全不(🌭)同(🕷)(tóng )这些商(🈯)品对你而言(yán )是天价(📀)对(🐂)他们而言(🎻)超过大多数(shù )产品

资产1个(🚎)(gè )亿的人买10000元的商品与(🎣)普通人有100万元买100元(♿)的(de )产品一样甚(🗿)至还有人只有(🕥)10万元消(🎆)费10元钱一样(🚄)应(yīng )该是买包烟

个人观点不(🥟)作为投资依据啊谢(xiè )谢点赞查哈那(🐳)样下次先(😬)是会第(🌤)一时(📠)间(🌲)通知(zhī )没更新了

投资什么有风险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以在(👖)家里(lǐ )进行的好的健身瘦身方(fāng )法

仰(yǎng )卧(🌁)起坐古称卧虎(🐪)功这个可以锻炼身体手臂胸背(bèi )和腰(⏱)腹(🗄)腿(🀄)脚力量是一种身(shēn )体(🔘)全面运动简单(✈)易行(📕)功效功绩显著

单腿跳的(de )或双(💛)腿跳运动对人的腹部有很好的锻炼多效果可以不如(👴)何防(🍄)止腹部赘肉堆积起来(🏀)

只需(xū )把(🔬)上述两种运动去做并适当提升其(💦)它广播操控制饮食(🉑)就也可以具备完美(❣)(měi )健(🚔)硕的身材